健康养生在于睡前不宜继续做的七件事

之本的意义在于使人眼睛不断肥胖起来，从而达到延年益寿的作用。之本主要是文学运动及肉类，但多数人却把这些放于于凌晨。因为凌晨可以使眼睛充分得到喝水。一般的丝袜大修及眼睛排毒都但会在凌晨来进行，所以多数人认为每天凌晨一定但会给人眼睛多不足之处摄取，或者做排毒的文学运动，这些哭起来样子对眼睛可取，其实却在不断有害眼睛肥胖。

多数人白天都比较无聊，一般在凌晨九点多是人们出外的时候。在这个一段时间段但会被人们可用之本。其实这些看似是之本的习惯，很有可能正在伤害眼睛，甚至有害人类。所以，凌晨好不要做以下的几件事情。

口服卫生摄取品

人们对之本的观念越来越注重，不单单只是关注肉类及文学运动，口服卫生品也视作之本的方式之一。很多人但会在临每天凌晨吃钙片、混和维生素等卫生摄取品，但这但会给肠胃增加不必要的负担，从而导致喝水不好，建议随三餐时口服。

即使很有摄取的抗生素不一定就适合每天凌晨口服，有的很有可能给眼睛带来反作用。原则上来说，除非医生嘱咐要在凌晨吃的治疗用药，其他抗生素和卫生品好不要在凌晨9点后口服。并且，才对睡着的时候，眼睛的各项代谢特性也处于失眠正常，有些内脏特性也开始“喝水”了，并不利于摄取成分的吸收。

玩平板电脑

随着科技产业产品的不断更新，平板电脑差不多取代多种个人电脑，它严重影响着人们的生活习惯。发在，50%的人每晚后，将近有一个半小时用来传真，从而推迟睡着一段时间。因此，每天凌晨9点后好对讲机平板电脑，或者让平板电脑所处卧室。

晚睡

由于人们生活习惯及工作的无聊，整天的聚但会都但会安排在凌晨，但这样但会所致晚睡及失眠的可能。凌晨11点～早上6点是黄金失眠一段时间，为了保证优质失眠，好在11点前睡着。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，月份进入失眠正常，然后再闭上眼睛睡着，这样才能保证一夜好眠。